1、生产并不是导致盆骨变大的 因素
其实很多的白领女性都不是很愿意生孩子，因为生了孩子，自己的身体就恢复不到从前了，同时自己的事业上很多有利因素都会不存在。要想身材变得和以前一样，需要花费的时间和精力，是常人所难以想到的，并且具体效果也是因人而异的。
事实上，生产是会让妈妈的盆骨变得和以前不一样，要注意的是分娩其实不是让盆骨变大的 因素。
同时我们会发现，因为害怕分娩以后出现盆骨错位的状态，许多新妈妈们在月子里就会使用绑腹带，要是矫正做得好的话，通常情况下，胯部至少能够回缩2-3厘米，这对于固定盆骨有很大的帮助，同时还能收跨和防止盆骨错位。
因此，不要将分娩当成是造成身材走样的 因素哟！对于防止身材变化，其实我们可以做很多。
2、妈咪生产完，体型都是会变化
有传言说，要是是自然生产的，那么盆骨变大的几率会变大不少，这个有论证吗？可是说实话，只要经历过分娩、妊娠，新妈妈们的身材都是会变得不一样的。
原因在于在准备生产的时间里，在怀孕的时候，母体会分泌松弛素，这就造成了盆骨的一些关节之间的粘连要松弛一点，同时这件事情不管你是自己生产还是剖腹产都会有的，这是人身体本身发生的让分娩更加顺利的特别程序。因此，新妈妈们在分娩以后，身体都是会变得不一样的。
3、正确运动，让盆骨收起来
现在的医学发展得越来越快，对于那些在生产以后对盆骨不满意的妈妈们，可以进行一些手术来矫正盆骨错位的现象了。并且，这个手术不会很难受，在手术的时候可以听到的骨头的声音，其实是骨头回归原位的声音，通常情况下，经过两三次骨头就能回归原位了。
其实，我们还可以通过运动来让盆骨复原。
(1)、站立式：双腿稍稍站开，将臀部肌肉收缩，这时候大腿肌肉也会慢慢靠拢，膝盖外转，收缩括约肌，往引道上提的方向出力。这对于引道松弛状态的改变十分地有效果，让盆骨复位收缩，对身材变回以前有很大的帮助。
(2)、躺卧式：在床边附近的地方仰卧，在这个时候放在床沿边上的是妈妈的臀部，这个时候双脚要挺直伸出，放在空中，手要注意抓住床边上，千万不要受伤。双腿并拢之后慢慢向上举并且向上身靠拢，做这个动作的时候膝盖要保持直的状态。当双腿举到身体上面的时候，双手拉住双腿向腹部靠拢。
为什么一定让膝盖是伸直的样子，不能弯曲呢。准妈妈们在一开始做这个动作的时候会觉得有些难，但是时间久了一点以后，会更加好做，对于身形的重塑是很有帮助的。
小技巧：骨盆的变宽跟自然生产是没有关系的咩。因此，如果想宝宝更加好最好还是自己生产，通过阴道挤压下降而出生的宝宝，触觉等各方面都会出色一点，这样子加上后天教育就会变得很棒，同时，在生完宝宝半年希望大家可以加强锻炼，但是不要过度，做瑜伽或者跳操、游泳都是十分好的。
冬天坐月子要注意的几点
在大冬天坐月子，听起来好像比较滋润，冬季外面寒风萧瑟，屋里却是温暖如春，然而，只有温度的“支持”就行了吗？当然不是，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。
干干净净的月子
·勤洗澡、勤换衣
新妈妈们在月子中会出很多的汗，所以她们应经时不时的洗澡还有勤洗勤换内衣，用来保持自己皮肤的清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。
口腔的卫生不能忽视
新妈妈们一般吃得比较好，她们在饭后5分钟口腔内的细菌就会慢慢繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。
注意：新妈妈们要注意：用温水来刷牙及漱口，牙刷要尽量软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
头发勤洗、指甲勤剪
不洁的头发可以损害头皮里的毛囊，造成头发容易脱落，不仅如此，新妈妈们在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。
注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。
室内空气要新鲜
刚出生的小宝宝，生长发育很快，她们不单单需要充分的营养，而且也需要大量的新鲜空气；准妈妈们分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。
注意：通风时应将新妈妈们与小宝宝换到另一间房间，或盖好被子，还有，不可以让风直吹。一般通风20~30分钟，每天一两次。
总结：在大冬天坐月子，新妈妈还需要清洁卫生、适宜的湿度和适当的活动。应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。